El Shilajit es una sustancia natural que ha ganado popularidad en los últimos años debido a sus supuestos beneficios para la salud, originario de las montañas del Himalaya, el Tíbet y otras regiones montañosas, este compuesto resinoso se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional ayurvédica.
Sin embargo, a pesar de sus propiedades prometedoras, es importante conocer tanto sus beneficios como sus posibles efectos secundarios, especialmente en hombres y mujeres, en esta nota, te explicamos qué es el Shilajit, sus usos y los riesgos que podrías enfrentar al consumirlo.
¿Qué es el Shilajit y para qué se utiliza?
El Shilajit es una sustancia pegajosa y oscura que se forma a partir de la descomposición de plantas y materia orgánica durante siglos en las rocas de las montañas, contiene más de 85 minerales en forma iónica, así como ácido fúlvico y húmico, lo que lo convierte en un suplemento rico en nutrientes.
En la medicina ayurvédica, se ha utilizado para tratar una variedad de afecciones, como la fatiga crónica, el envejecimiento prematuro, la infertilidad y los problemas de memoria, también se cree que mejora la energía, la resistencia física y la salud sexual, especialmente en hombres, además, algunos estudios sugieren que puede tener propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y adaptogénicas, lo que lo convierte en un complemento atractivo para quienes buscan mejorar su bienestar general.
Efectos secundarios del Shilajit en hombres y mujeres
Aunque el Shilajit es considerado seguro para la mayoría de las personas cuando se consume en las dosis recomendadas, no está exento de riesgos, algunos de los efectos secundarios más comunes incluyen:
- Reacciones alérgicas: Algunas personas pueden experimentar erupciones cutáneas, picazón o hinchazón debido a una sensibilidad a los componentes del Shilajit.
- Problemas gastrointestinales: En algunos casos, el consumo de Shilajit puede causar malestar estomacal, náuseas o diarrea.
- Sobrecarga de minerales: Dado que el Shilajit es rico en minerales, un consumo excesivo podría llevar a niveles elevados de ciertos minerales en el cuerpo, como el hierro o el cobre, lo que puede ser perjudicial para la salud.
En hombres, el Shilajit se ha promocionado como un potenciador de la testosterona y la libido, sin embargo, un uso excesivo podría alterar el equilibrio hormonal y causar efectos no deseados, como cambios de humor o problemas de próstata.
En mujeres, aunque puede ayudar a mejorar la energía y reducir los síntomas de la menopausia, también podría interferir con los niveles hormonales, especialmente en aquellas que están embarazadas o en período de lactancia, por esta razón, se recomienda consultar a un médico antes de consumirlo.
El Shilajit es un suplemento natural con una larga historia en la medicina tradicional, y sus beneficios potenciales lo han convertido en una opción popular para mejorar la salud y el bienestar, sin embargo, como con cualquier suplemento, es importante utilizarlo con precaución y bajo la supervisión de un profesional de la salud, los efectos secundarios, aunque no son comunes, pueden ser significativos, especialmente si se consume en exceso o sin considerar las condiciones individuales de cada persona, si estás pensando en probar el Shilajit, asegúrate de investigar bien y consultar a un especialista para evitar riesgos innecesarios.