En todo el mundo, alrededor del 70% de la población duerme mal, según estudios realizados en el año 2023. Las dificultades para conciliar el sueño, despertarse de madrugada o, directamente, sufrir de insomnio son algunos de los trastornos más comunes entre quienes duermen mal. En este sentido, la herbolaria sigue teniendo un rol importante en la actualidad, y dentro de la variedad de plantas medicinales se encuentra la flor de azahar, la cual destaca por sus propiedades sedantes y ansiolíticas.
Uno de los principales usos que se le da en la cocina al azahar es para la elaboración de infusiones y té, y depende de su combinación con otras especies botánicas puede resultar beneficioso para la salud. A la hora de combatir el insomnio, el té de azahar un aliado de confianza.
¿Para qué sirve el té de 7 azahares?
El azahar de por sí, sirve para entrar en un contexto de relajación, pero combinado y potenciado con otras hierbas resulta mucho más beneficioso y efectivo. La fusión con la pasiflora, toronjil, tila, valeriana, romero y manzanilla, es lo que se le conoce como 7 azahares.
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Los beneficios que tiene el té de 7 azahares
El té de 7 azahares tiene propiedades ansiolíticas, antiinflamatorias, antioxidantes y antimicrobianas, razón por la que es considerada como la mejor bebida tranquilizante de origen natural. Muchas personas lo utilizan para relajarse después de un día estresante y poder conciliar el sueño durante la noche.
Beneficios del té de 7 azahares, según expertos
- Facilita el sueño por su efecto relajante sobre el sistema nervioso central
- Ayuda a disminuir los síntomas de la ansiedad por su poder ansiolítico
- Aporta para disminuir los síntomas del resfriado común
- Alivia los dolores menstruales por sus propiedades antiinflamatorias.
Así que ya sabes, si no puedes dormir durante las noches, puedes prepararte un té de 7 azahares una media hora antes de acostarte a dormir para que sus efectos calmantes te puedan relajar. Este té lo puedes conseguir en tiendas comerciales o de autoservicio.