La música ha sido utilizada desde tiempos inmemoriales como una herramienta para evocar emociones, desde la alegría hasta la tristeza, pero esta vez te presentamos una canción que de acuerdo a estudios científicos, es capaz de reducir la ansiedad de manera tan efectiva como los medicamentos.
En FM Globo te contamos toda la historia detrás la canción considerada la más relajante del mundo y cómo es que interviene en tu organismo a nivel tan impactante y puede ayudarte a relajarte tanto que reduzca la ansiedad.
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La canción que calma tu sistema nervioso y reduce la ansiedad
Compuesta por la banda Marconi Union en colaboración con un terapeuta sonoro, "Weightless" fue creada con un objetivo claro: reducir la ansiedad, la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
Esta canción tiene una duración de ocho minutos, se caracteriza por sus suaves melodías de piano y guitarra, que se combinan para crear una atmósfera de tranquilidad y serenidad.
La canción carece de secciones repetitivas, lo que evita que el cerebro se acostumbre a la melodía y mantenga la atención del oyente, el tempo lento que la compone induce a un estado de relajación y calma.
Por supuesto, las armonías utilizadas en "Weightless" son placenteras y no generan disonancia, lo que contribuye a una sensación de bienestar.
Son varias las investigaciones que han demostrado que escuchar "Weightless" reduce significativamente los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y disminuye la actividad en las áreas del cerebro asociadas con la ansiedad.
¿Conoces la terapia sonora y cuál es su poder en tu organismo?
El éxito de "Weightless" ha puesto de manifiesto el potencial de la terapia sonora como una herramienta complementaria en el tratamiento de la ansiedad y otros trastornos mentales. La música puede influir en nuestro estado de ánimo, nuestras emociones y nuestras funciones fisiológicas de maneras sorprendentes.
- Reducción del estrés: La música puede activar el sistema nervioso parasimpático, responsable de la relajación.
- Mejora del sueño: Escuchar música relajante antes de dormir puede facilitar la conciliación del sueño y mejorar su calidad.
- Alivio del dolor: La música puede distraer la atención del dolor y reducir su percepción.
- Aumento de la creatividad: La música estimula la imaginación y facilita la resolución de problemas.
Si bien "Weightless" es una canción excepcional, es importante recordar que la música es solo una de las muchas herramientas disponibles para manejar la ansiedad.
La terapia psicológica, los cambios en el estilo de vida y también los medicamentos pueden ser necesarios, pero incorporar la música a nuestra rutina diaria puede ser una forma sencilla y agradable de promover nuestro bienestar emocional.