Día internacional del café: ¿Cómo afecta y cuáles son los beneficios de esta bebida?

Como cada 1 de octubre, hoy celebramos el Día internacional del Café, aquí te respondemos dos de las principales dudas que la gente tiene sobre él, ¿Cómo afecta y cuáles son los beneficios de esta bebida?, pues, puede ayudar a nuestro cuerpo, pero tomarlo en exceso supone riesgos para la salud.

Comencemos por explicar que este evento especial tiene como finalidad impulsar su consumo y promover las estrategias que fomenten la producción, ya que su delicioso sabor lo ha convertido en uno de los invitados a la mesa más frecuentes del mundo, pero hay quienes le tienen cierto miedo.

Beneficios del Café

En este día internacional del café, comenzaremos por hablarte de sus beneficios, en especial de diez de ellos, por ejemplo, una taza antes de hacer ejercicio puede mejorar el rendimiento físico, estimula el aumento de sustancias como la dopamina y es un producto rico en compuestos antioxidantes.

• Mejora el rendimiento físico
• Ayuda a mantenerte alerta
• Antioxidante
• Antidepresivo natural
• Reduce el riesgo cardiovascular
• Reduce el riesgo de padecer diabetes tipo 2
• Combate el Alzheimer y el Parkinson
• Alivia dolor de cabeza
• Protege el hígado

¿Cómo afecta el café a la salud?

En el día internacional del café, no todo son beneficios, pues, tomar esta bebida en grandes cantidades, también afecta de varias maneras a nuestro cuerpo, incluso revirtiendo algunas de sus bondades que vimos unas líneas atrás, aquí te dejamos una lista de los "males" que provoca.

• Ansiedad
• Insomnio
• Irritabilidad
• Náuseas
• Nerviosismo
• Aumento en la presión arterial
• Dolor de cabeza
• Falta de concentración
• Frecuencia cardíaca acelerada
• Sensación de tristeza (disforia)
• Malestar estomacal o acidez, pues hace que se libere más ácido en el estómago
• Pérdida de agua, sal y calcio por medio de la orina, ya que actúa como diurético

Con esto ya tienes todo lo que debes de saber sobre los beneficios del café y como afecta a tu salud si es que lo consumes en exceso, por lo demás, mientras sea con moderación puedes disfrutar de esta bebida, sobre todo, en el día internacional en su honor, que nos recuerda sus innumerables bondades y el porqué de su enorme popularidad.